笑う門には福来る:アロマセラピー
2012-08-05T21:18:41+09:00
yoshiko0817
絵日記
Excite Blog
せっけん作り
http://yoshiko081.exblog.jp/18557230/
2012-08-05T21:15:00+09:00
2012-08-05T21:18:41+09:00
2012-08-05T21:14:57+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
庭仕事とテニスでちょっと無理をしてしまった先週、先々週と続けて熱中症になりました。
軽症でしたけど、翌日頭がガンガンいたくて、さすがにまいりました。
なので、今週は土曜日にテニスをした以外はおとなしくしてました。
テレビをつけっぱなし、扇風機をまわしっぱなし。
来月の電気代が恐ろしい。
で、退屈なので、久しぶりに石鹸をつくりました。
今回はかなり良い出来栄えです。
使ったのは
オリーブオイル
パーム油
ココナッツ油
スタンダードなマルセイユ石鹸のレシピです。
で、今回もおみやげにいただいたロクシタンのシアバターがあったので仕上げに入れました。
ぜ・い・た・く!!
香りはさっぱりレモン。
クレンジングもボディーソープもこれだけでOKよん。]]>
バスソルト~心が疲れた夜に~
http://yoshiko081.exblog.jp/17004228/
2011-12-03T23:24:00+09:00
2011-12-04T00:26:40+09:00
2011-12-03T23:24:39+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
気疲れが多くて、なんとなく寝付けそうにない時にお勧めのバスソルトを紹介します。
ピンクソルト・ヒマラヤ産の岩塩(スーパーで売っているのもので十分) 50g
エッセンシャルオイル ラベンダー 5滴
フランキンセンス 5滴
よく混ぜて入浴前に湯船に入れます。
ピンクソルト:エネルギーを底上げしてくれる力を持つといわれています。
パワーストーンの浄化用にも使えます。
ラベンダー:リラックス効果が高い精油。高ぶった神経を穏やかにしてくれます。
他のエッセンシャルオイルと香りの相性が良いので、一本だけ持つならコレ
フランキンセンス:心の不安を取り除く作用があるといわれています。
乾燥肌解消にも役立ちます。
すっきりした香りで、ラベンダーとの相性もバッチリ!
]]>
ハーブオイル
http://yoshiko081.exblog.jp/15308939/
2011-08-21T18:53:00+09:00
2011-08-21T19:09:40+09:00
2011-08-21T18:53:44+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
と言う方にお勧めなのがコレ。
「ハーブオイル」です。
私はドレッシングは食べるときに食べる分だけ作る人なので
これが便利です。
香りが良いので、得した気分になれます。
パスタを炒める時に使ってもおいしいよ。
タイム、コモンセージ、バジル、マジョラム、ローズマリー。
これだけあれば、大抵は事足ります。
1:ハーブは洗わず水気は完全に乾かします。
(チロのおしっこがついていたかもだけど、気にしません)
2:空き瓶を熱湯消毒します。
3:ハーブが隠れるまでオイルを入れます。
4:2週間ぐらいで出来上がり。
オイルはオリーブオイルが安くて良いけど、香りが気になる人はグレープシードオイルでも◎。
2~3カ月はもつと思います。
出来上がったらもったいぶらずにじゃんじゃん使うが良いわ!!]]>
うがいぐすり
http://yoshiko081.exblog.jp/15056553/
2011-07-02T20:17:00+09:00
2011-07-03T20:17:55+09:00
2011-07-03T20:17:02+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
天窓や北側の窓を開けて寝たりしたせいか
のどがイガイガしてなんだか嫌な予感。
私は風邪のひき始めは絶対にのどから。
でもって、タイムとオーデコロンミントでハーブティー兼うがいぐすりを作りました。
本当はペパーミントが良いのですが、現在生育中だもんで、茂ってたオーデコロンミントで代用。
タイムは殺菌作用がとっても強いので、
なんとかエヘンムシ君を退治しておくれ、と念じながら煎じていきます。半分は冷たく冷やしてハーブティに。
残りは朝晩にうがい薬として使います。]]>
温湿布
http://yoshiko081.exblog.jp/15030968/
2011-06-28T22:56:00+09:00
2011-06-28T23:08:02+09:00
2011-06-28T22:56:59+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
ラベンダーのドライハーブを使って
温湿布を作りました。
要するに”ラベンダー茶”を作って、それにタオルを浸して
首筋やら目の上やらおなかやらをあたためます。
見た目はびみょ~ですが、
香りは良いし、心身ともにリラックスできます。
でも・・・そのあとでアイスクリーム食べちゃったら駄目ですよね(^^:]]>
セルフマッサージ
http://yoshiko081.exblog.jp/13986803/
2011-01-15T17:39:00+09:00
2011-01-15T19:27:30+09:00
2011-01-15T17:39:19+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
で、今日、超久しぶりに登場したカテゴリ、それは「アロマテラピー」。オイルを焚いたりバスソルトを作ったり、地味に続けてはいるのですが、記事にするほどのものでもありませんでした。ま、今日も記事にするほどのものでもないのですが。そろそろ石鹸を仕込まなきゃと思って、いつもの「生活の木」の通販サイトで必要なオイルを注文。その時になんとなく目に付いて、ぽちっとクリックしたマッサージオイルが今日届きました。
なにしろ鉄兜を着ているような肩を背負っており、本当はいつもの治療院でほぐしてもらいたいのですが、なにしろ四十肩がひどくて、仰向け、うつ伏せ、両方ともじっとしていられないのです。なので、自分でもみもみするしかありません。
生活の木のオイルはオーガニックだし、値段もそれほど高くないのでよく購入します。ショルダー用のこのオイルは、ラベンダー、マジョラム、ローズマリー、ジンジャーのブレンド。希釈済みなのですぐに使えてとっても便利です。ほのかな香りが持続して少しだけ気持ちもほぐれた気がします。
やっぱりアロマは私を救ってくれる。]]>
やっぱりアロマ
http://yoshiko081.exblog.jp/12024452/
2010-01-24T23:00:00+09:00
2010-01-25T22:24:29+09:00
2010-01-24T23:00:35+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
昨日、テニスの後に地元の治療院でマッサージを受けました。この治療院には個室がいくつかあって、最近その一室がアロマテラピーのサロンになりました。
アロマでゆっくり疲れを取るのも良いかなとも思ったのですが、首の凝りがひどかったのでやはりマッサージでがっつりほぐしてもらおうと、とりあえずアロマの予約は断念。ところが、オープン記念のキャンペーンで、なんと20分1000円で好きな部分のアロママッサージをしてくれるというのです!!
迷わず申し込んで、マッサージの後に更にアロママッサージを受けるというスペシャルな体験をしてしまいました。
セラピストは脱サラをして最近サロンを始めた方。マッサージにはちょっとぎこちなさがありましたが、選んでくれた香りがとても気持ちよくて、リラックスすることができました。リラックス効果抜群のラベンダー(右上)と、むくみを取ったり、イライラを抑えてくれるサイプレス(右下)、そしてサイプレスと香りの愛称がとっても良いジュニパー(左中央)。「首があまりに固かったから」と、なんと40分以上も施術していただいちゃいました。恐縮です。
ところが、これがアロマの怖いところ。ジュニパーは精神的に疲れているときに頭をすっきりさせてくれる効果があるのですが、頭脳明晰作用もあってちょっと扱い方が難しい。結論から言うと、効果が出すぎたのか頭がさえてしまい、夜眠れなくなってしまったのです。
じゃんじゃん!!香りはとっても良くてその場ではリラックスできたのに・・・ちょっと残念でした。いつかローズマリーをバスソルトに使って、これまた目が冴えてしまって眠れなくなってことがあったのですが、やっぱりすっきり系の香りは気をつけなければいけません。
彼女もOL時代はPCとにらめっこの毎日で、私のことが他人事とは思えなかったとか。「私はそれをやめてこっち(セラピスト)にしたのよ。」と。
どうも私は「決断」ができない、というかそれを避けて今まで生きてきてしまって、こんな体になってしまいました。周りの人はみんな多かれ少なかれいくつかの決断をして、成長しているというのに……。何かを変えないとイケないのでは、と思いつつなんとなく毎日が過ぎています。]]>
冬はアロマの季節
http://yoshiko081.exblog.jp/7069343/
2008-01-09T23:26:00+09:00
2008-01-09T23:26:22+09:00
2008-01-09T23:12:17+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
記事にこそしていませんが、アロマテラピーは今でも私の生活を随分助けてくれています。
手作り石鹸だけでなく、好きな香りと体調を考えてブレンドしたマッサージオイルで首やデコルテをマッサージしたり、アロマポットで香りを焚いてリラックスしたり。ちょっと高価だったけれどもきちんと学校に通っておいて本当によかったと思っています。
特に冬は、私の行動力が一気に鈍る季節。夜、時間に余裕が出来た時にはオイルをブレンドしたりするのにちょうど良い時間が出来るのです。
丁度クレンジングオイルが少なくなってきたので、自分で作ってみることにしました。とはいっても作るというより混ぜるだけ。オリーブオイルにラベンダーの花を漬け込んだインフューズドオイルとスイートアーモンドオイルを同量混ぜて出来上がりです。乾燥肌にとても優しい2種類のオイル、すべりも良いのでクレンジングとマッサージが同時に出来ちゃいます。ちょっと香りが欲しい時には、肌の再生に有効なローズウッドやゼラニウムなんかがラベンダーにも合うのでお勧めです。]]>
初の失敗!!・・・・かも
http://yoshiko081.exblog.jp/6790580/
2007-11-14T21:17:00+09:00
2007-11-14T21:25:23+09:00
2007-11-14T21:17:20+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
いつも参考にしているサイトを読む限りではかなりスペシャルな石鹸になるはずなのですが、型から取り出してみるとなんだかベタベタしすぎて怪しい感じです。
一ヶ月寝かして見ないとなんともいえませんが、もしかしたらちょっと失敗かも。こりゃ、人にはあげられないかな。
写真に見えるつぶつぶはラベンダーの残りかす。ある程度は濾したのですがちょこっと残っちゃった。本当はこういうのをちゃんと取るんだろうけど、大雑把な私はその辺りてきとーなんです。]]>
ぎゅ~にゅ~せっけん、良い石鹸!?
http://yoshiko081.exblog.jp/6368039/
2007-08-30T21:14:00+09:00
2007-08-30T21:14:27+09:00
2007-08-29T22:25:30+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
この手作り石鹸。今まで何人かの友達に配ってみたのですが、なかなか好評です。良かったよ~、と感想を送ってくれた人には新しいのが出来るたびに送ってみたりします。
この石鹸は一度にたくさん出来てしまうので、使い切るのが大変。たくさんの人に使ってもらって喜んでもらえればこれ以上の楽しみはありません。それに私はいろいろなレシピを試してみたいので、早く次の仕込みにかかりたいのです。
乾燥肌でいつもからだがかゆいといっていた姪も、この石鹸を使うようになってから痒みがとまったといいます。
今のところ最初に作った元祖マルセイユ石鹸が一番の出来だったように思うのですが、ま、失敗しても使えないほどのものが出来るわけではないので、これからもいろいろなレシピに挑戦したいと思っているのです。
]]>
バスルームをリフレッシュ
http://yoshiko081.exblog.jp/6143422/
2007-07-23T21:22:00+09:00
2007-07-23T21:22:46+09:00
2007-07-22T21:57:51+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
そこで、昨日はふだん部屋で使っているアロマポットをバスルームにおいて、ペパーミントとローズマリーをブレンドして焚いてみました。同じ香りを電気式のポットで洗面所でも焚いたので、辺りにすっきりとした香りが漂って良い気分です。
天然の香りなのであまり持続性はありませんが、キャンドル型のアロマポットなら通常3、4時間は使えます。昨日は午前中に洗濯を終えた後焚いていたのですが、庭での作業を終えてシャワーを浴びる時にもほのかに香りが残っていて気分もリフレッシュできました。
こんな風にちょっとした工夫で気分を変えてなんとか梅雨を乗り切りたいですね。
ちなみにアロマオイルには消臭効果はありません、念のため。]]>
よっちゃんのアロマ講座~梅雨時編~
http://yoshiko081.exblog.jp/5894780/
2007-06-14T22:15:00+09:00
2007-06-14T22:55:31+09:00
2007-06-14T22:15:20+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
いよいよ入梅。嫌な季節ではありますが、ないと困る季節でもあります。暑い夏に水不足だけは勘弁して欲しいですものね。それに桜や紅葉と一緒で普段はほとんど目にも留まらない、いや、邪魔にさえされそうなアジサイがこの時とばかりきれいな花をたくさんつけています。季節を感じさせてくれる花が庭にあると心が和みます。
さて、しばらくお休みしていたアロマ講座。忘れていたわけではありませんが、久しぶりの登場です。
梅雨のうっとうしい季節に気持ちがすっきりするルームコロンをご紹介しましょう。
用意するもの
スプレー容器(100円ショップで売ってます)30ml用
精油 2~3種類を20滴ぐらいまで
精製水 10ml 無水エタノール 20ml(薬屋さんで売ってます)
計量用ビーカー(これはなくても構いませんが、ひとつあるととても便利です)
※アルコールと水はビーカーがない場合は正確に計量しなくても構いません。ただしアルコールの方が量が多くなるようにしてください。
さて、精油の選び方ですが、今回は精油の持つうれしいパワーの中の、殺菌力に注目してみました。殺菌力といって一番に挙げられるのがティーツリー。花粉症対策などにも大活躍の精油です。ティーツリーは香りもとてもスッキリしているので、じめじめしたこれからの季節を乗り切るのにぴったりです。
ティーツリーと相性ばっちりなのがサイプレス。これは足のむくみ対策にも有効なうえ、デオドラント効果もあるので出かける前に足元にスプレーするとより効果的です。香りの強さも同じような感じなので同量を加えれば良いでしょう。ちょっとスッキリしすぎるな、と思ったらラベンダーやオレンジなどを少し加えてみても良いでしょう。
どちらも使い道の多い精油なのでこの機会に是非試してみてくださいね。
]]>
よっちゃんのアロマ講座~番外編:DHCブレンドエッセンシャルオイル~
http://yoshiko081.exblog.jp/5562794/
2007-04-24T21:13:00+09:00
2007-04-24T21:43:20+09:00
2007-04-24T21:13:06+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
先日テニス仲間のAさんから、DHCのブレンドエッセンシャルオイルというのをいただきました。
最近DHCもアロマ製品に力を入れだしているようで気にはなっていたのですが、私は妙なところが頑固で、アロマスクールで使っていたメーカー以外のものはどうも買う気になれずにいたので、とってもタイムリーでうれしかったです。
このブレンドオイル、様々な用途別にブレンドされている精油で、これをアロマポットで焚いたり、キャリアオイルに混ぜてマッサージしたりします。自分でレシピを考えてブレンドする手間が省けるのでらくちんです。昨日はマッサージに行ったので血行が良くなっているはずだと思い早速リラックス効果のある「マインドレスキュー」を焚いてみました。リラックス系の割にはスッキリした香りで大好きなラベンダーが効いていてとても良い香りです。ブレンドのレシピはオレンジスウィート、ローズウッド、ベルガモット、カモミールローマン、タイム、ラベンダー。これらをそれぞれ単独に買ったら結構な値段になるし、使い切るのも大変ですが、これはすでにブレンドされていて、量も5ml、マッサージや芳香浴、バスオイルなどに使っても2、3ヶ月ぐらいで使いきれる量なので無駄がなくてとても便利。
別にDHCの回し者ではありませんが、アロマもちょっとしたブームでさまざまなメーカーが売り出している中で、このブレンドオイルはなかなかのアイデア商品だと思います。まだ歴史の浅いメーカーなので精油の精度まではわかりませんが、入門用として使ってみてはいかがでしょうか。]]>
よっちゃんのアロマ講座~応用編:リップクリーム~
http://yoshiko081.exblog.jp/5498196/
2007-04-12T21:23:00+09:00
2007-04-13T12:13:10+09:00
2007-04-12T21:23:34+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
季節はずれの風邪を引いてしまって、夕べは咳き込んでなかなか寝付けませんでした。私の場合、睡眠が健康のバロメーター。このところ夜中に目が覚めたり、寝起きが良くなかったりで朝は体がお布団に吸い込まれそうな倦怠感がなかなか抜けません。
そんな時ほどアロマの助けを借りればいいのに、調子の悪いときはそんなことをする余裕すらなくなるようです。
今日は、乾燥肌の私にとってなくてはならないリップクリームをご紹介します。
ミツロウを溶かしてキャリアオイルと好みの精油を混ぜて固めたもの。ミツロウと言うのは蜂の巣に出来る天然のロウで、よく蜂蜜やさんとかに熊さんの形をしたのとかが売っているのがそれです。私が使っているのはアロマ用のもので、タブレット状になっているので計りやすいし溶かしやすいので便利です。リップクリームのケースは手作り化粧品用具を扱っているところなら手に入りますが、使い切った市販のリップのケースを取っておいてそれに入れれば¥0で済みます。
用意するもの
ミツロウ 3g
キャリアオイル 25cc
精油 1:ティーツリー15滴
2:ゼラニウム15滴
これでリップクリーム約2本分です。
ミツロウを湯煎でよく溶かします。熱いお湯で根気良くしっかり溶かすのがコツです。完全に溶けたらキャリアオイル(スィートアーモンドオイル)を加えます。このときミツロウが少し固まってしまうのでもう一度湯煎で溶かします。
これをリップクリームの容器に入れます。(ちょっと苦労しますが固まってしまった後だともっとやりにくいので熱いうちに入れます。)この量だと容器2本分とちょっと余るかもしれません。余った分はハンドクリームやナイトクリームとして使えるので、別の容器に入れておきます。すこし固まってきたところで精油を入れます。楊枝でよく混ぜたら出来上がり。
真冬の乾燥した時期でもこれ一本でカサカサ唇にならずにすみました。
ティーツリーは殺菌作用があるし、すっきりした香りなので持ち歩き用。ゼラニウムは肌をやわらかくしてくれる作用があるので、夜用に使っています。
容器を変えるだけで同じ作り方でハンドクリームなどにも応用できますが、この分量だと少し硬めでリップ向き。ハンドクリームの場合はミツロウを少し減らすと良いでしょう。]]>
よっちゃんのアロマ講座~応用編:歯磨き粉~
http://yoshiko081.exblog.jp/5447984/
2007-04-03T21:03:00+09:00
2007-04-03T21:28:59+09:00
2007-04-03T21:03:17+09:00
yoshiko0817
アロマセラピー
。
気を取り直してアロマ講座応用編。今日はカオリン(キムタクの彼女ではない、古すぎ!!)という粒子の細かいクレイ(泥)を使った歯磨き粉をご紹介します。これも通信販売なんかで簡単に手に入ります。クレイにもいろいろと種類があってそれぞれ効用が違うらしいのだけれど、そういうことを言っているとキリがないので私はいつもカオリンです。
このクレイはとても研磨力が強いのでお口の中がスッキリします。市販のもののようにぶくぶく泡立ちはしませんが、慣れればどうってことありません。
殺菌力が強いティーツリーやラベンダー、レモン、口臭予防にペパーミント、サンダルウッド、のどの痛みにはユーカリやローズマリーなど、すっきりとした香りのオイルを2,3種類選ぶと良いでしょう。
容器 口が広いほうが使いやすいです。
カオリン 20g
精製水 適量
精油 ティーツリー 7滴 レモン 5滴 ローズマリー 3滴
カオリンが耳たぶの固さぐらいになるまで精製水を入れます。あとは精油を混ぜれば出来上がり。これでだいたい一週間分です。保存剤が入っていないので、もったいぶらないでさっさと使いましょう。研磨力が強いのであまり力を入れすぎると歯茎を傷めますので優しくブラッシングしてください。いつもの歯磨き粉に飽きたら是非試してみてください。
歯茎に刺激を与えると脳を活性化する効果があるんだそうです。自然の香りで一石二鳥、気持ちも頭もスッキリします。
アロマっておもしろそう!と思ったら私のHPも覗いてみてね。]]>
https://www.excite.co.jp/
https://www.exblog.jp/
https://ssl2.excite.co.jp/